Saiba realizar o autoexame da mama

É importante falar um pouco sobre a necessidade de sensibilização da população portuguesa sobre a temática da prevenção e do diagnóstico precoce do cancro da mama.

Como cirurgião plástico um dos aspetos mais importantes que gosto de abordar quando falamos nesta temática, é alertar as minhas pacientes para a capacidade de reconhecimento dos sintomas de forma precoce. Hoje em dia felizmente já existe uma maior consciencialização das mulheres portuguesas para os perigos do cancro da mama. No entanto o mais importante é seguir alguns passos como falar com o seu médico e realizar exames regulares que permitam detetar o problema em fase inicial.  

Os exames de rastreio assumem-se como uma garantia vital de precaver qualquer situação de doença. Recomendo sempre que o idela é conversar em ambiente de consulta com o seu médico, colocar questões acerca de quando começar e com que frequência deve fazer exames para despistar a doença. Como profissional de saúde assumo que estes são passos muito importantes no combate a uma das doenças que mais afeta a população portuguesa, em especial a população feminina.

Existem alguns exames que ajudam a detetar a doença. Desde o autoexame da mama por parte da mulher até à mamografia de diagnóstico, é possível estar a tento aos sinais de alerta. Outro ponto prende-se com a importância do rastreio regular que é recomendado entre os 50-69 anos com exames de 2 em 2 anos. Caso existam alguns fatores de risco então sim recomendo mais cedo, podendo ser necessário realizar um exame de rastreio a partir dos 40 anos.

A importância do autoexame:

O autoexame da mama assume um valor significativo na prevenção da doença. Uma mulher deve saber realizar um autoexame à mama. Pequenos gestos podem ser relevantes para detetar um problema.

Deixo aqui algumas dicas importantes para que possa saber como efetuar este autoexame de forma rápida, calma e segura. Este exame deve ser feito mensalmente, para avaliar quaisquer alterações nas mamas. A melhor altura para realizar o autoexame da mama, é aproximadamente uma semana depois da menstruação (no final do período menstrual). Se não tem uma menstruação regular, deverá realizar, preferencialmente, o autoexame sempre no mesmo dia de cada mês.

Se notar algo não usual, durante o autoexame da mama ou em qualquer outra altura, deve sempre contactar o seu médico, logo que possível.

Para realizar o seu autoexame à mama não se esqueça de:

1. Coloque-se de pé (preferencialmente em frente a um espelho).
2. Tenha atenção à posição dos braços. Devem estar caídos ao longo do corpo.
3. O passo seguinte envolve comparar as duas mamas tendo em especial atenção ao tamanho e forma. Tenha presente que é perfeitamente normal uma mama apresentar maior volume que outra. Verifique se em alguma das mamas são visíveis nódulos ou pequenas saliências na pele em torno da mama.
4. Após verificar o aspeto geral da mama foque-se na região do mamilo. Deve prestar atenção a eventuais presenças de nódulos ou algum tipo de secreção que seja visível nesta zona.
5. De seguida deve levantar o braço esquerdo e examinar a mama esquerda com a sua mão direita. Pressione de forma suave com a ponta dos dedos e palpe toda a mama. Este passo é importante para verificar eventuais caroços ou nódulos que não sejam visíveis antes da palpação.
6. De seguida deverá massajar com a mão direita a zona da axila esquerda e a zona abaixo da mama. Mais uma vez a intenção deste passo é detetar eventuais formações anómalas em toda a região que está a observar.
7. Por último repita estes mesmos passos na mama direita de forma a concluir o exame.

Por fim, é importante perceber que este autoexame não substitui a eficácia de análise do exame clínico. Caso sinta alguma alteração na região da mama deve imediatamente contactar o seu médico e realizar os devidos exames para avaliar a situação. Se tiver dúvidas já sabe, estarei sempre aqui para ajudar. 

Dr. David Rasteiro.